| Тыква (Запекание) | 200 г |
| Сироп Агавы [Sunny Via] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 9.9% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 29.2% | 741 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 8% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.1 мкг | 900 мкг | 32.3% | 69.8% | 309 г |
| бета Каротин | 1.747 мг | 5 мг | 34.9% | 75.4% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 9.77 мг | 500 мг | 2% | 4.3% | 5118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 17.9% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 13.2% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.904 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.7% | 5794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 10.6% | 2055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 6.9% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 2.2% | 9804 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7959 мг | 20 мг | 4% | 8.6% | 2513 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.27 мг | 2500 мг | 9.6% | 20.7% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 32.53 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.1% | 3074 г |
| Кремний, Si | 35.753 мг | 30 мг | 119.2% | 257.5% | 84 г |
| Магний, Mg | 18.03 мг | 400 мг | 4.5% | 9.7% | 2219 г |
| Натрий, Na | 4.71 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 27601 г |
| Сера, S | 22.93 мг | 1000 мг | 2.3% | 5% | 4361 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 7.8% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 22.38 мг | 2300 мг | 1% | 2.2% | 10277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 107.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 5.4% | 3956 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.137 мкг | 10 мкг | 11.4% | 24.6% | 880 г |
| Марганец, Mn | 0.0477 мг | 2 мг | 2.4% | 5.2% | 4193 г |
| Медь, Cu | 217.26 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 46.9% | 460 г |
| Молибден, Mo | 5.482 мкг | 70 мкг | 7.8% | 16.8% | 1277 г |
| Никель, Ni | 5.363 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.362 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 15193 г |
| Фтор, F | 102.49 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 5.6% | 3903 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 10.4% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.2896 мг | 12 мг | 2.4% | 5.2% | 4144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква запеченая составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».