| Морковь (Варка со сливом) | 150 г |
| Батат, картофель сладкий (Варка со сливом) | 150 г |
| Ревень | 80 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 8.7% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 33.4% | 1000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 12.7% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 704 мкг | 900 мкг | 78.2% | 261.5% | 128 г |
| бета Каротин | 3.873 мг | 5 мг | 77.5% | 259.2% | 129 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.931 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 12.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 9.37 мг | 500 мг | 1.9% | 6.4% | 5336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 24.4% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 17.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.149 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.3% | 7768 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.15 мг | 90 мг | 4.6% | 15.4% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 7.7% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.273 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 18315 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 26.1% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5822 мг | 20 мг | 2.9% | 9.7% | 3435 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.61 мг | 2500 мг | 9.2% | 30.8% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 36.45 мг | 1000 мг | 3.6% | 12% | 2743 г |
| Кремний, Si | 11.064 мг | 30 мг | 36.9% | 123.4% | 271 г |
| Магний, Mg | 22.38 мг | 400 мг | 5.6% | 18.7% | 1787 г |
| Натрий, Na | 18.33 мг | 1300 мг | 1.4% | 4.7% | 7092 г |
| Сера, S | 12.54 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.3% | 7974 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 15.1% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 17.89 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.7% | 12856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 10.7% | 3175 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.7% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.719 мкг | 10 мкг | 7.2% | 24.1% | 1391 г |
| Литий, Li | 1.372 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1299 мг | 2 мг | 6.5% | 21.7% | 1540 г |
| Медь, Cu | 114.52 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 38.5% | 873 г |
| Молибден, Mo | 5.394 мкг | 70 мкг | 7.7% | 25.8% | 1298 г |
| Никель, Ni | 2.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.421 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.7% | 13064 г |
| Стронций, Sr | 1.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.3% | 14332 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.2639 мг | 12 мг | 2.2% | 7.4% | 4547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощное пюре составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».