Мой здоровый рацион

Рецепт Напиток "Утро. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток "Утро

Вода 300 г
Имбирь, крень сушеный молотый 2 г
Лимон 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток "Утро".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.7% 56133 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.3% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 6.7% 54750 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 16.7% 20000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 146.7% 2294 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 3.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 3.3% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 6.7% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 10% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.316 мкг 400 мкг 0.1% 3.3% 126582 г
Витамин C, аскорбиновая 1.04 мг 90 мг 1.2% 40% 8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
гамма Токоферол 0.019 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0672 мг 20 мг 0.3% 10% 29762 г
Ниацин 0.003 мг ~
Бетаин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.72 мг 2500 мг 0.5% 16.7% 19654 г
Кальций, Ca 6.12 мг 1000 мг 0.6% 20% 16340 г
Кремний, Si 0.052 мг 30 мг 0.2% 6.7% 57692 г
Магний, Mg 2.66 мг 400 мг 0.7% 23.3% 15038 г
Натрий, Na 1.33 мг 1300 мг 0.1% 3.3% 97744 г
Сера, S 1.81 мг 1000 мг 0.2% 6.7% 55249 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 6.7% 47059 г
Хлор, Cl 1.48 мг 2300 мг 0.1% 3.3% 155405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.2 мкг ~
Бор, B 4.5 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.144 мг 18 мг 0.8% 26.7% 12500 г
Кобальт, Co 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 10% 38462 г
Литий, Li 0.266 мкг ~
Марганец, Mn 0.2174 мг 2 мг 10.9% 363.3% 920 г
Медь, Cu 9.87 мкг 1000 мкг 1% 33.3% 10132 г
Молибден, Mo 1.574 мкг 70 мкг 2.2% 73.3% 4447 г
Никель, Ni 0.023 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.37 мкг 55 мкг 0.7% 23.3% 14865 г
Фтор, F 97.03 мкг 4000 мкг 2.4% 80% 4122 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0267 мг 12 мг 0.2% 6.7% 44944 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.535 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Напиток "Утро составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов