| Вода | 250 г |
| Тыквенный протеин | 20 г |
| Киви | 80 г |
| Желатин пищевой | 3 г |
| Шпинат | 15 г |
| Сельдерей | 40 г |
| Витамин С Nulka | 0.2 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 16.3% | 1949 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.9% | 11200 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 22.4% | 1429 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 37.2% | 865 г |
| бета Каротин | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 40.1% | 801 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 1.9% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 7.7% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 5.4% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.578 мкг | 400 мкг | 3.4% | 10.9% | 2946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.06 мг | 90 мг | 100.1% | 320.8% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 4.2% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.5 мкг | 120 мкг | 23.8% | 76.3% | 421 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5427 мг | 20 мг | 2.7% | 8.7% | 3685 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.01 мг | 2500 мг | 7% | 22.4% | 1420 г |
| Кальций, Ca | 29.64 мг | 1000 мг | 3% | 9.6% | 3374 г |
| Кремний, Si | 4.716 мг | 30 мг | 15.7% | 50.3% | 636 г |
| Магний, Mg | 43.43 мг | 400 мг | 10.9% | 34.9% | 921 г |
| Натрий, Na | 22.1 мг | 1300 мг | 1.7% | 5.4% | 5882 г |
| Сера, S | 4.58 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 21834 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 27.6% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 14.3 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 16084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 23.1% | 1399 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.5% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 10.9% | 2950 г |
| Литий, Li | 0.967 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3091 мг | 2 мг | 15.5% | 49.7% | 647 г |
| Медь, Cu | 119.74 мкг | 1000 мкг | 12% | 38.5% | 835 г |
| Молибден, Mo | 3.662 мкг | 70 мкг | 5.2% | 16.7% | 1912 г |
| Никель, Ni | 1.483 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.703 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.2% | 7824 г |
| Стронций, Sr | 32.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.05 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.4% | 6056 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.8% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.0597 мг | 12 мг | 0.5% | 1.6% | 20101 г |
| Цирконий, Zr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.7% |
Энергетическая ценность Белковое зеленое смузи тыква-киви-коллаген-шпинат составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».