| Творог село зеленое 5% | 157 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Herbalife Формула 1 шоколад | 13 г |
| Протеиновый Коктейль Ваниль Формула 1 | 13 г |
| Herbalife Формула 3 | 13 г |
| Молоко 3,2% [Село Зеленое] | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.7 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 953 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 15.1% | 376 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.6% | 747 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.8% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3619 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.6 мкг | 900 мкг | 18.7% | 10.6% | 534 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 5.2% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 56.85 мг | 500 мг | 11.4% | 6.5% | 880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 9.8% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 7.9% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.888 мкг | 400 мкг | 7.7% | 4.4% | 1295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 5.8% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 3.9% | 1452 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.033 мкг | 10 мкг | 10.3% | 5.8% | 968 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.178 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.911 мг | 15 мг | 12.7% | 7.2% | 785 г |
| Витамин Н, биотин | 6.329 мкг | 50 мкг | 12.7% | 7.2% | 790 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7618 мг | 20 мг | 13.8% | 7.8% | 724 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.96 мг | 2500 мг | 5% | 2.8% | 2001 г |
| Кальций, Ca | 52.24 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.9% | 1914 г |
| Магний, Mg | 32.88 мг | 400 мг | 8.2% | 4.6% | 1217 г |
| Натрий, Na | 78.48 мг | 1300 мг | 6% | 3.4% | 1656 г |
| Сера, S | 39.86 мг | 1000 мг | 4% | 2.3% | 2509 г |
| Фосфор, P | 111.5 мг | 800 мг | 13.9% | 7.9% | 717 г |
| Хлор, Cl | 35.33 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.962 мг | 18 мг | 16.5% | 9.3% | 608 г |
| Йод, I | 23.14 мкг | 150 мкг | 15.4% | 8.7% | 648 г |
| Кобальт, Co | 2.265 мкг | 10 мкг | 22.7% | 12.8% | 442 г |
| Марганец, Mn | 0.1413 мг | 2 мг | 7.1% | 4% | 1415 г |
| Медь, Cu | 124.78 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 7.1% | 801 г |
| Молибден, Mo | 1.359 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.1% | 5151 г |
| Селен, Se | 15.295 мкг | 55 мкг | 27.8% | 15.7% | 360 г |
| Фтор, F | 12.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32103 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 1.492 мг | 12 мг | 12.4% | 7% | 804 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.179 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.464 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.126 г | min 16.8 г | 6.7% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.926 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы с творогом составляет 176,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».