| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 47 г | 76 г | 61.8% | 17.7% | 162 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 2.6% | 1120 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 5.1% | 562 г |
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 28.7% | 100 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В1, тиамин | 3 мг | 1.5 мг | 200% | 57.3% | 50 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 6 мг | 1.8 мг | 333.3% | 95.5% | 30 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 57.3% | 50 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 43% | 67 г |
| Витамин В9, фолаты | 1425 мкг | 400 мкг | 356.3% | 102.1% | 28 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 17.2% | 167 г |
| Витамин РР, НЭ | 37 мг | 20 мг | 185% | 53% | 54 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2200 мг | 2500 мг | 88% | 25.2% | 114 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.2% | 1300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 6.4% | 450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пищевые дрожжи составляет 349 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».