| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Майонез Оливковый [Махеевъ] | 50 порция |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 454.1 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 76000 г | |
| Жиры | 49.4 г | 56 г | 88.2% | 19.4% | 113 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9714 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.5% | 4369 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.6% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 1.2% | 1822 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1235 мг | 20 мг | 0.6% | 0.1% | 16194 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.11 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.5% | 4159 г |
| Кальций, Ca | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 15337 г |
| Кремний, Si | 1.481 мг | 30 мг | 4.9% | 1.1% | 2026 г |
| Магний, Mg | 0.27 мг | 400 мг | 0.1% | 148148 г | |
| Натрий, Na | 481.6 мг | 1300 мг | 37% | 8.1% | 270 г |
| Сера, S | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 19268 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 750.99 мг | 2300 мг | 32.7% | 7.2% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 0.2% | 11321 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 3.7% | 600 г |
| Литий, Li | 7.16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 0.4% | 5305 г |
| Медь, Cu | 30.51 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.7% | 3278 г |
| Молибден, Mo | 3.086 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1% | 2268 г |
| Никель, Ni | 3.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 55000 г | |
| Фтор, F | 4.96 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80645 г | |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.0568 мг | 12 мг | 0.5% | 0.1% | 21127 г |
| Цирконий, Zr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидорка составляет 454,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».