| Индейка Тушеная [ВкусВилл] | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Брокколи (Тушение) | 100 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2193 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 13.4% | 974 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.9% | 1474 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.6% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 16.9% | 769 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500.7 мкг | 900 мкг | 55.6% | 72.4% | 180 г |
| альфа Каротин | 6.614 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.046 мг | 5 мг | 60.9% | 79.3% | 164 г |
| бета Криптоксантин | 0.265 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 371.164 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 15.1% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 16.94 мг | 500 мг | 3.4% | 4.4% | 2952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 25.1% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 4.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.873 мкг | 400 мкг | 3% | 3.9% | 3369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.54 мг | 90 мг | 11.7% | 15.2% | 854 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 2.9% | 4464 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.557 мкг | 50 мкг | 15.1% | 19.7% | 662 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.2 мкг | 120 мкг | 23.5% | 30.6% | 426 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5837 мг | 20 мг | 12.9% | 16.8% | 774 г |
| Ниацин | 2.765 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.39 мг | 2500 мг | 13.8% | 18% | 726 г |
| Кальций, Ca | 20.26 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 4936 г |
| Кремний, Si | 25.81 мг | 30 мг | 86% | 112% | 116 г |
| Магний, Mg | 21.35 мг | 400 мг | 5.3% | 6.9% | 1874 г |
| Натрий, Na | 15.68 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.6% | 8291 г |
| Сера, S | 19.97 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 5008 г |
| Фосфор, P | 85.1 мг | 800 мг | 10.6% | 13.8% | 940 г |
| Хлор, Cl | 25.06 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 9178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 392.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 3.5% | 3734 г |
| Йод, I | 11.96 мкг | 150 мкг | 8% | 10.4% | 1254 г |
| Кобальт, Co | 7.926 мкг | 10 мкг | 79.3% | 103.3% | 126 г |
| Литий, Li | 1.771 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1585 мг | 2 мг | 7.9% | 10.3% | 1262 г |
| Медь, Cu | 284.7 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 37.1% | 351 г |
| Молибден, Mo | 6.048 мкг | 70 мкг | 8.6% | 11.2% | 1157 г |
| Никель, Ni | 3.476 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.3 мкг | 55 мкг | 26% | 33.9% | 385 г |
| Стронций, Sr | 9.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20942 г |
| Хром, Cr | 6.4 мкг | 50 мкг | 12.8% | 16.7% | 781 г |
| Цинк, Zn | 0.3382 мг | 12 мг | 2.8% | 3.6% | 3548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушеная индейка составляет 76,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».