| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.1% | 1086 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 9.5% | 350 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 4.7% | 706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 4.1% | 818 г |
| бета Каротин | 5 мг | 5 мг | 100% | 33.3% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 5.6% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 46.7 мг | 500 мг | 9.3% | 3.1% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.9% | 1143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 11.1% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3.4% | 980 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг | 20 мг | 19% | 6.3% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.5% | 2232 г |
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 5% | 667 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 1.9% | 1739 г |
| Натрий, Na | 3.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 40625 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 9.2% | 364 г |
| Хлор, Cl | 152 мг | 2300 мг | 6.6% | 2.2% | 1513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 2% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Медь, Cu | 74 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.5% | 1351 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 3.7% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 18.2% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.394 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 3046 г |
Энергетическая ценность Сырок творожный с изюмом 16,5 составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».