| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 5 мг | 5 мг | 100% | 1000% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 1000% | 100 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2 мг | 1.8 мг | 111.1% | 1111% | 90 г |
| Витамин В4, холин | 1 мг | 500 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 200% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 10 мг | 2 мг | 500% | 5000% | 20 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.18 мкг | 400 мкг | 222222 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 333% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 1111% | 90 г |
| Витамин D, кальциферол | 25 мкг | 10 мкг | 250% | 2500% | 40 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 100 мг | 15 мг | 666.7% | 6667% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 75 мкг | 50 мкг | 150% | 1500% | 67 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 50% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 250% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 889% | 113 г |
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 1000% | 100 г |
| Медь, Cu | 14 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 14% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 1250% | 80 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 1000% |
Энергетическая ценность витамины составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».