куриный бульйон | 1000 г |
картошка | 150 г |
Морковь, красная | 100 г |
Гречневая крупа ядрица | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5% | 2171 г |
Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.4% | 1697 г |
Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 6.1% | 1780 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.6% | 1429 г |
Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.4% | 28413 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 143.1 мкг | 900 мкг | 15.9% | 17.2% | 629 г |
бета Каротин | 0.858 мг | 5 мг | 17.2% | 18.6% | 583 г |
Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.6% | 3000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.5% | 6923 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 4.071 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9826 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 116279 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.85 мг | 20 мг | 4.3% | 4.7% | 2353 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 55 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
Кальций, Ca | 4.07 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24570 г |
Кремний, Si | 8.679 мг | 30 мг | 28.9% | 31.3% | 346 г |
Магний, Mg | 24.14 мг | 400 мг | 6% | 6.5% | 1657 г |
Натрий, Na | 1.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Сера, S | 9.43 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10604 г |
Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 4.9% | 2228 г |
Хлор, Cl | 3.54 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 64972 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 4.7% | 2344 г |
Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
Кобальт, Co | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.6% | 3012 г |
Марганец, Mn | 0.1671 мг | 2 мг | 8.4% | 9.1% | 1197 г |
Медь, Cu | 68.57 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7.5% | 1458 г |
Молибден, Mo | 3.686 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.7% | 1899 г |
Селен, Se | 0.896 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.7% | 6138 г |
Фтор, F | 2.46 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 162602 г |
Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11628 г |
Цинк, Zn | 0.2196 мг | 12 мг | 1.8% | 1.9% | 5464 г |
Энергетическая ценность суп на бульйоне составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».