| Отруби пшеничные | 100 г |
| Морская капуста сушеная | 22 г |
230ккал
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 11.1% | 524 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.5% | 1647 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 4.8% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 36.6 г | 20 г | 183% | 106% | 55 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.7% | 8118 г |
| Органические кислоты | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.674 мг | 1.5 мг | 44.9% | 26% | 223 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 9.7% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.455 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 1.9% | 3010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.525 мг | 15 мг | 56.8% | 32.9% | 176 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8897 мг | 20 мг | 59.4% | 34.4% | 168 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2490.38 мг | 2500 мг | 99.6% | 57.7% | 100 г |
| Кальций, Ca | 183 мг | 1000 мг | 18.3% | 10.6% | 546 г |
| Магний, Mg | 622.56 мг | 400 мг | 155.6% | 90.1% | 64 г |
| Натрий, Na | 787.38 мг | 1300 мг | 60.6% | 35.1% | 165 г |
| Сера, S | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7396 г |
| Фосфор, P | 861.3 мг | 800 мг | 107.7% | 62.4% | 93 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 35.459 мг | 18 мг | 197% | 114.1% | 51 г |
| Йод, I | 450.82 мкг | 150 мкг | 300.5% | 174% | 33 г |
Энергетическая ценность отруби пшеничные с морской капустой составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».