Малина | 350 г |
Мед пчелиный | 56 г |
Сахар песок | 127 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 226.4 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.5% | 8444 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
Углеводы | 53.4 г | 219 г | 24.4% | 10.8% | 410 г |
Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 7.5% | 588 г |
Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5725 г |
Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.5% | 2932 г |
бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1.6% | 2688 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.2% | 3529 г |
Витамин В4, холин | 11.45 мг | 500 мг | 2.3% | 1% | 4367 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 1.8% | 2427 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
Витамин В9, фолаты | 7.819 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5116 г |
Витамин C, аскорбиновая | 23.57 мг | 90 мг | 26.2% | 11.6% | 382 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 1.6% | 2683 г |
Витамин Н, биотин | 1.775 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.6% | 2817 г |
Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 2.7% | 1644 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7112 мг | 20 мг | 3.6% | 1.6% | 2812 г |
Ниацин | 0.588 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 214.89 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.8% | 1163 г |
Кальций, Ca | 40.33 мг | 1000 мг | 4% | 1.8% | 2480 г |
Кремний, Si | 36.303 мг | 30 мг | 121% | 53.4% | 83 г |
Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 2.3% | 1911 г |
Натрий, Na | 11.14 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11670 г |
Сера, S | 15.04 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6649 г |
Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 2% | 2156 г |
Хлор, Cl | 22.38 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10277 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 186.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 186.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.05 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.338 мг | 18 мг | 7.4% | 3.3% | 1345 г |
Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
Кобальт, Co | 1.906 мкг | 10 мкг | 19.1% | 8.4% | 525 г |
Литий, Li | 2.793 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1999 мг | 2 мг | 10% | 4.4% | 1001 г |
Медь, Cu | 167.18 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 7.4% | 598 г |
Молибден, Mo | 13.963 мкг | 70 мкг | 19.9% | 8.8% | 501 г |
Никель, Ni | 4.096 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 29570 г |
Стронций, Sr | 3.91 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 17.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22612 г |
Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6757 г |
Цинк, Zn | 0.1996 мг | 12 мг | 1.7% | 0.8% | 6012 г |
Цирконий, Zr | 2.98 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.819 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 52.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из малины26.04.22 составляет 226,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».