| Квашеная капуста | 50 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.6% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 8.1% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 67.2% | 444 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 11.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 39.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 325 мкг | 900 мкг | 36.1% | 107.8% | 277 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 9% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 14% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 9.3% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 13.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.45 мкг | 400 мкг | 2.6% | 7.8% | 3828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.05 мг | 90 мг | 26.7% | 79.7% | 374 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 3.9% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.8% | 6250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1328 мг | 20 мг | 5.7% | 17% | 1766 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.2 мг | 2500 мг | 7.6% | 22.7% | 1308 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
| Кремний, Si | 6.25 мг | 30 мг | 20.8% | 62.1% | 480 г |
| Магний, Mg | 18.65 мг | 400 мг | 4.7% | 14% | 2145 г |
| Натрий, Na | 190.9 мг | 1300 мг | 14.7% | 43.9% | 681 г |
| Сера, S | 31.65 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.6% | 3160 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 17% | 1743 г |
| Хлор, Cl | 634.95 мг | 2300 мг | 27.6% | 82.4% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 12.5% | 2400 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.6% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 2.45 мкг | 10 мкг | 24.5% | 73.1% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.1816 мг | 2 мг | 9.1% | 27.2% | 1101 г |
| Медь, Cu | 105.65 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 31.6% | 947 г |
| Молибден, Mo | 12.4 мкг | 70 мкг | 17.7% | 52.8% | 565 г |
| Селен, Se | 0.95 мкг | 55 мкг | 1.7% | 5.1% | 5789 г |
| Фтор, F | 8.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 47904 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 17.6% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.5129 мг | 12 мг | 4.3% | 12.8% | 2340 г |
Энергетическая ценность салат с кв. капустой составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».