| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 68 г |
| Сахар песок | 44 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 20 г |
| Пальмоядровое масло (из семян масличной пальмы) | 25 г |
| Вода | 10 г |
| Масло какао | 10 г |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | 5 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.8 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.2% | 974 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 8.9% | 235 г |
| Углеводы | 59.4 г | 219 г | 27.1% | 5.7% | 369 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.2% | 500 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 2.4% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 30.01 мг | 500 мг | 6% | 1.3% | 1666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 2.4% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.808 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.5% | 4078 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 0.8% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.563 мг | 15 мг | 10.4% | 2.2% | 960 г |
| Витамин Н, биотин | 8.066 мкг | 50 мкг | 16.1% | 3.4% | 620 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 1% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.375 мг | 20 мг | 11.9% | 2.5% | 842 г |
| Ниацин | 0.716 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.34 мг | 2500 мг | 9.7% | 2% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 64.54 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.4% | 1549 г |
| Кремний, Si | 0.341 мг | 30 мг | 1.1% | 0.2% | 8798 г |
| Магний, Mg | 70.91 мг | 400 мг | 17.7% | 3.7% | 564 г |
| Натрий, Na | 25.12 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.4% | 5175 г |
| Сера, S | 55.66 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.2% | 1797 г |
| Фосфор, P | 189.9 мг | 800 мг | 23.7% | 5% | 421 г |
| Хлор, Cl | 31.84 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.384 мг | 18 мг | 13.2% | 2.8% | 755 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.227 мкг | 10 мкг | 22.3% | 4.7% | 449 г |
| Марганец, Mn | 1.7403 мг | 2 мг | 87% | 18.2% | 115 г |
| Медь, Cu | 334 мкг | 1000 мкг | 33.4% | 7% | 299 г |
| Молибден, Mo | 3.557 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.1% | 1968 г |
| Никель, Ni | 1.057 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.923 мкг | 55 мкг | 19.9% | 4.2% | 504 г |
| Титан, Ti | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.55 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13093 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 1.6788 мг | 12 мг | 14% | 2.9% | 715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.368 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Глицин | 0.481 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.53 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 14.053 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.917 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.488 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.548 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.953 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.448 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.234 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.637 г | min 16.8 г | 27.6% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.593 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье милка с овсяное с шоколадом составляет 477,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».