| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 720 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Банан | 80 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 7.9% | 1727 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.1% | 3294 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 5.9% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.8% | 7826 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 10.1% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 32.98 мг | 500 мг | 6.6% | 9% | 1516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 7.4% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.096 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 15.3% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 1.9% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.138 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8.6% | 1593 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2123 мг | 20 мг | 6.1% | 8.3% | 1650 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.17 мг | 2500 мг | 6.4% | 8.7% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 116.55 мг | 1000 мг | 11.7% | 16% | 858 г |
| Кремний, Si | 5.923 мг | 30 мг | 19.7% | 26.9% | 507 г |
| Магний, Mg | 17.08 мг | 400 мг | 4.3% | 5.9% | 2342 г |
| Натрий, Na | 46.75 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.9% | 2781 г |
| Сера, S | 34.8 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.8% | 2874 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 15% | 906 г |
| Хлор, Cl | 92.08 мг | 2300 мг | 4% | 5.5% | 2498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 1.2% | 11043 г |
| Йод, I | 7.97 мкг | 150 мкг | 5.3% | 7.2% | 1882 г |
| Кобальт, Co | 0.878 мкг | 10 мкг | 8.8% | 12% | 1139 г |
| Литий, Li | 0.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 1.8% | 7463 г |
| Медь, Cu | 30.33 мкг | 1000 мкг | 3% | 4.1% | 3297 г |
| Молибден, Mo | 4.631 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9% | 1512 г |
| Никель, Ni | 0.308 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.654 мкг | 55 мкг | 3% | 4.1% | 3325 г |
| Стронций, Sr | 15.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22396 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.9% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.3654 мг | 12 мг | 3% | 4.1% | 3284 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | min 16.8 г | 3% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.8% |
Энергетическая ценность Йогуртовое желе с бананом составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».