| Кефир с пробиотиком и лактулозой 1,5% | 100 г |
| Йогурт "Теос актив" массовой долей жира 2,0% | 100 г |
| Семена Чиа [Polezzno] | 10 г |
| Банан | 50 г |
| Клетчатка пшеничная С ЧЕРНИКОЙ | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2201 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 8.1% | 1617 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6% | 2154 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 5.1% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.5% | 1250 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 27624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.852 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 21598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 2.7% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.741 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2% | 6748 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1667 мг | 20 мг | 0.8% | 1% | 11998 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.44 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.4% | 3880 г |
| Кальций, Ca | 1.48 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 67568 г |
| Кремний, Si | 14.259 мг | 30 мг | 47.5% | 62.1% | 210 г |
| Магний, Mg | 7.78 мг | 400 мг | 1.9% | 2.5% | 5141 г |
| Натрий, Na | 5.74 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 22648 г |
| Сера, S | 2.02 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 49505 г |
| Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 0.9% | 15385 г |
| Хлор, Cl | 8.7 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 26437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 16216 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Литий, Li | 0.611 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Медь, Cu | 14.44 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.8% | 6925 г |
| Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Никель, Ni | 0.741 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 29730 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.41 мкг | 4000 мкг | 975610 г | ||
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0278 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 43165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт питьевой составляет 76,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».