| Яйцо куриное вареное вкрутую | 273 г |
| Огурец парниковый | 435 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 16 г |
| Майонез Оливковый [Ряба] | 92 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.8% | 1652 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 15.7% | 505 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 2.9% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.6 мкг | 900 мкг | 10.3% | 8.2% | 972 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.1% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 6.9% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 85.2 мг | 500 мг | 17% | 13.5% | 587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 8.9% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.998 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 4.4% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.52 мг | 90 мг | 5% | 4% | 1991 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 5.7% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 7.096 мкг | 50 мкг | 14.2% | 11.3% | 705 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 7.8% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9305 мг | 20 мг | 4.7% | 3.7% | 2149 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.52 мг | 2500 мг | 6.3% | 5% | 1587 г |
| Кальций, Ca | 29.66 мг | 1000 мг | 3% | 2.4% | 3372 г |
| Кремний, Si | 27.524 мг | 30 мг | 91.7% | 72.7% | 109 г |
| Магний, Mg | 11.95 мг | 400 мг | 3% | 2.4% | 3347 г |
| Натрий, Na | 47.61 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.9% | 2731 г |
| Сера, S | 63.47 мг | 1000 мг | 6.3% | 5% | 1576 г |
| Фосфор, P | 80.5 мг | 800 мг | 10.1% | 8% | 994 г |
| Хлор, Cl | 65.69 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.3% | 3501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 241.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.119 мг | 18 мг | 6.2% | 4.9% | 1609 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.6% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 4.083 мкг | 10 мкг | 40.8% | 32.4% | 245 г |
| Литий, Li | 0.113 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3226 г |
| Медь, Cu | 52.89 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.2% | 1891 г |
| Молибден, Mo | 2.848 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.3% | 2458 г |
| Никель, Ni | 0.155 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.514 мкг | 55 мкг | 19.1% | 15.1% | 523 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19029 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.6% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.5005 мг | 12 мг | 4.2% | 3.3% | 2398 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.316 г | min 16.8 г | 7.8% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.3% |
Энергетическая ценность Салат 2 составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».