| Клетчатка растительная из семян льна | 115 г |
| Псиллиум [Сырье и приправы] | 9 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 8 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 1 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 96 г |
| Уксус яблочный | 15 г |
| Вода водопроводная питьевая | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1057 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 16.4% | 384 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7.3% | 862 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.6% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 14.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.6 г | 20 г | 63% | 39.5% | 159 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 1.3% | 4667 г |
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 299.46 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.758 мг | 1.5 мг | 50.5% | 31.7% | 198 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 10.7% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 49.98 мг | 500 мг | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 6.8% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 7% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.358 мкг | 400 мкг | 10.1% | 6.3% | 991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10490 г |
| гамма Токоферол | 9.177 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.161 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.3% | 1938 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4536 мг | 20 мг | 12.3% | 7.7% | 815 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.37 мг | 2500 мг | 17.5% | 11% | 572 г |
| Кальций, Ca | 311.03 мг | 1000 мг | 31.1% | 19.5% | 322 г |
| Магний, Mg | 185.42 мг | 400 мг | 46.4% | 29.1% | 216 г |
| Натрий, Na | 427.8 мг | 1300 мг | 32.9% | 20.7% | 304 г |
| Сера, S | 153.06 мг | 1000 мг | 15.3% | 9.6% | 653 г |
| Фосфор, P | 376.3 мг | 800 мг | 47% | 29.5% | 213 г |
| Хлор, Cl | 66.05 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.8% | 3482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.058 мг | 18 мг | 17% | 10.7% | 589 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.4% | 2604 г |
| Марганец, Mn | 1.1597 мг | 2 мг | 58% | 36.4% | 172 г |
| Медь, Cu | 586.77 мкг | 1000 мкг | 58.7% | 36.8% | 170 г |
| Молибден, Mo | 1.536 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.4% | 4557 г |
| Селен, Se | 18.916 мкг | 55 мкг | 34.4% | 21.6% | 291 г |
| Фтор, F | 34.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11703 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 2.0926 мг | 12 мг | 17.4% | 10.9% | 573 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.777 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.313 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.654 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.921 г | ~ | |||
| Лизин | 0.658 г | ~ | |||
| Метионин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.537 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.698 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.411 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.69 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.329 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.724 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.524 г | ~ | |||
| Серин | 0.738 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 10.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 283.8% | 178.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 36% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 20.7 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 5.06 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 41.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.996 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.612 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.462 г | min 16.8 г | 20.6% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.385 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 62.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.715 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 10.494 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Keto flaxseed bread//ketoserts составляет 159,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».