| Салат Белая дача | 191 г |
| Помидор (томат), парниковый | 233 г |
| Огурец парниковый | 196 г |
| Перец сладкий красный | 83 г |
| Редис | 80 г |
| Укроп | 7 г |
| Лук зеленый (перо) | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 30.9% | 1818 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 23% | 2428 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.1 мкг | 900 мкг | 25.2% | 141.6% | 396 г |
| бета Каротин | 1.379 мг | 5 мг | 27.6% | 155.1% | 363 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 15.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 12.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 3.61 мг | 500 мг | 0.7% | 3.9% | 13850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 18.5% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 27.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.663 мкг | 400 мкг | 2.2% | 12.4% | 4617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.04 мг | 90 мг | 45.6% | 256.2% | 219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 7.3% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 0.403 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.5% | 12407 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 69.7% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4933 мг | 20 мг | 2.5% | 14% | 4054 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.75 мг | 2500 мг | 8.6% | 48.3% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 22.18 мг | 1000 мг | 2.2% | 12.4% | 4509 г |
| Кремний, Si | 20.814 мг | 30 мг | 69.4% | 389.9% | 144 г |
| Магний, Mg | 10.89 мг | 400 мг | 2.7% | 15.2% | 3673 г |
| Натрий, Na | 10.68 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.5% | 12172 г |
| Сера, S | 8.03 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.5% | 12453 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 23% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 35.3 мг | 2300 мг | 1.5% | 8.4% | 6516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 18.5% | 3041 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 7.9% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 2.919 мкг | 10 мкг | 29.2% | 164% | 343 г |
| Литий, Li | 19.711 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1348 мг | 2 мг | 6.7% | 37.6% | 1484 г |
| Медь, Cu | 78.82 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 44.4% | 1269 г |
| Молибден, Mo | 6.242 мкг | 70 мкг | 8.9% | 50% | 1121 г |
| Никель, Ni | 5.747 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.4% | 17685 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.2% | 25494 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 45.5% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 0.2321 мг | 12 мг | 1.9% | 10.7% | 5170 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат белая дачка составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».