Рецепт Белковый коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Белковый коктейль

WHEY DIET белковый коктейль	32 г
Вода	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белковый коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.4 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4168 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	20.3%	1226 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.7%	14000 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	2.2%	10950 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	13.6%	1818 г
Вода	90.2 г	2273 г	4%	9.9%	2520 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.136 мг	1.5 мг	9.1%	22.5%	1103 г
Витамин В2, рибофлавин	0.136 мг	1.8 мг	7.6%	18.8%	1324 г
Витамин В9, фолаты	5.22 мкг	400 мкг	1.3%	3.2%	7663 г
Витамин В12, кобаламин	0.227 мкг	3 мкг	7.6%	18.8%	1322 г
Витамин C, аскорбиновая	10.89 мг	90 мг	12.1%	30%	826 г
Витамин D, кальциферол	27.234 мкг	10 мкг	272.3%	674%	37 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.227 мг	15 мг	1.5%	3.7%	6608 г
Макроэлементы
Калий, K	47.66 мг	2500 мг	1.9%	4.7%	5245 г
Кальций, Ca	52.33 мг	1000 мг	5.2%	12.9%	1911 г
Магний, Mg	9.96 мг	400 мг	2.5%	6.2%	4016 г
Натрий, Na	0.8 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	162500 г
Сера, S	0.89 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	112360 г
Фосфор, P	36.8 мг	800 мг	4.6%	11.4%	2174 г
Хлор, Cl	1.24 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	188679 г
Молибден, Mo	1.418 мкг	70 мкг	2%	5%	4937 г
Селен, Se	3.631 мкг	55 мкг	6.6%	16.3%	1515 г
Фтор, F	88.65 мкг	4000 мкг	2.2%	5.4%	4512 г
Цинк, Zn	0.6809 мг	12 мг	5.7%	14.1%	1762 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	55%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	10.6%

Энергетическая ценность Белковый коктейль составляет 40,4 кКал.

Порция = 282 гр (113.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок