| Вода | 700 г |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 250 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Зелёный Горошек "Нежный" [Bonduelle] | 390 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.1% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.3% | 2500 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 15.7% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.2 мкг | 900 мкг | 16.2% | 62.1% | 616 г |
| бета Каротин | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 67% | 570 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.995 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 6.74 мг | 500 мг | 1.3% | 5% | 7418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 5.4% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 15.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.928 мкг | 400 мкг | 2.7% | 10.3% | 3660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.9 мг | 90 мг | 38.8% | 148.7% | 258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 2.7% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 12.6% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2902 мг | 20 мг | 1.5% | 5.7% | 6892 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.06 мг | 2500 мг | 3.4% | 13% | 2905 г |
| Кальций, Ca | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 10989 г |
| Кремний, Si | 4.433 мг | 30 мг | 14.8% | 56.7% | 677 г |
| Магний, Mg | 5.31 мг | 400 мг | 1.3% | 5% | 7533 г |
| Натрий, Na | 6.46 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 20124 г |
| Сера, S | 8.87 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11274 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 7.7% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 12.88 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.3% | 17857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 5.7% | 6897 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.289 мкг | 10 мкг | 12.9% | 49.4% | 776 г |
| Литий, Li | 12.268 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0791 мг | 2 мг | 4% | 15.3% | 2528 г |
| Медь, Cu | 34.37 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 13% | 2910 г |
| Молибден, Mo | 2.845 мкг | 70 мкг | 4.1% | 15.7% | 2460 г |
| Никель, Ni | 2.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 29570 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.3 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.2% | 9238 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 10.7% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.1523 мг | 12 мг | 1.3% | 5% | 7879 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из Цветной Капусты, Конс.Горошка, Морковки , Помидоры , Болгарского Перца , Лука на Воде составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».