| Сахар песок | 150 г |
| Яйцо куриное | 4 Штука |
| Оливковое масло | 24 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Морковь | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.5 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.5% | 1086 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 4.7% | 812 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 7.5% | 510 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5626 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 896.8 мкг | 900 мкг | 99.6% | 38.1% | 100 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.968 мг | 5 мг | 99.4% | 38% | 101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.4% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 87 мг | 500 мг | 17.4% | 6.7% | 575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 4.2% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.7% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.095 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.3% | 3055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.8% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.605 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.3% | 1653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.142 мг | 15 мг | 7.6% | 2.9% | 1313 г |
| Витамин Н, биотин | 6.355 мкг | 50 мкг | 12.7% | 4.9% | 787 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2696 мг | 20 мг | 11.3% | 4.3% | 881 г |
| Ниацин | 0.795 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.26 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.4% | 1610 г |
| Кальций, Ca | 31.88 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3137 г |
| Кремний, Si | 11.417 мг | 30 мг | 38.1% | 14.6% | 263 г |
| Магний, Mg | 23.38 мг | 400 мг | 5.8% | 2.2% | 1711 г |
| Натрий, Na | 46.63 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.4% | 2788 г |
| Сера, S | 70.15 мг | 1000 мг | 7% | 2.7% | 1426 г |
| Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 4.7% | 806 г |
| Хлор, Cl | 74.42 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.2% | 3091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 422.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.382 мг | 18 мг | 7.7% | 2.9% | 1302 г |
| Йод, I | 7.98 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2% | 1880 г |
| Кобальт, Co | 4.017 мкг | 10 мкг | 40.2% | 15.4% | 249 г |
| Литий, Li | 2.476 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2473 мг | 2 мг | 12.4% | 4.7% | 809 г |
| Медь, Cu | 83.36 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Молибден, Mo | 13.343 мкг | 70 мкг | 19.1% | 7.3% | 525 г |
| Никель, Ni | 3.081 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.138 мкг | 55 мкг | 18.4% | 7% | 543 г |
| Стронций, Sr | 3.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.88 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9116 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.3% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.663 мг | 12 мг | 5.5% | 2.1% | 1810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.762 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.301 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.99 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.325 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.576 г | min 16.8 г | 21.3% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.268 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.782 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.699 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Морков пирог 25 апр 22 год составляет 261,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».