| Вода водопроводная, городская | 3000 г |
| Кубик Куриный [Галина Бланка] | 20 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 380 г |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Примрыбснаб] | 250 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 20 г |
| Универсальная Приправа [Приправыч] | 5 г |
| Обжаренная Килька в Томатном Соусе [За Родину] | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.1% | 2923 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.7% | 3111 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2540 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 9.9% | 2113 г |
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 11.3% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.16 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 15823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2.3% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.386 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 28860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 2.1% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3376 мг | 20 мг | 1.7% | 3.6% | 5924 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.81 мг | 2500 мг | 2.8% | 5.9% | 3633 г |
| Кальций, Ca | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14144 г |
| Кремний, Si | 3.101 мг | 30 мг | 10.3% | 21.6% | 967 г |
| Магний, Mg | 5.83 мг | 400 мг | 1.5% | 3.2% | 6861 г |
| Натрий, Na | 3.68 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 35326 г |
| Сера, S | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12034 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 5.9% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 7.3 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 31507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 2.5% | 8491 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.716 мкг | 10 мкг | 7.2% | 15.1% | 1397 г |
| Литий, Li | 4.208 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 5.3% | 4040 г |
| Медь, Cu | 36.06 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 7.6% | 2773 г |
| Молибден, Mo | 1.37 мкг | 70 мкг | 2% | 4.2% | 5109 г |
| Никель, Ni | 1.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.711 мкг | 55 мкг | 3.1% | 6.5% | 3214 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.65 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.4% | 6385 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.5% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.1085 мг | 12 мг | 0.9% | 1.9% | 11060 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.441 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консервы составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».