| Творог 5% жирности | 650 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Яичный желток куриный | 3 Штука |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 110 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 60 г |
| Сладости, белый шоколад | 50 г |
| Шоколад молочный | 60 г |
| Шоколад полугорький | 70 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.2 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 6.3% | 458 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 10.5% | 275 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 3.1% | 936 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6193 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.1 мкг | 900 мкг | 15.5% | 4.5% | 647 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.052 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| бета Криптоксантин | 0.052 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 4.2% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 75.1 мг | 500 мг | 15% | 4.3% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 2.5% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.6% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.969 мкг | 400 мкг | 7.7% | 2.2% | 1292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.056 мкг | 3 мкг | 35.2% | 10.2% | 284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 1.4% | 2008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 0.9% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 8.204 мкг | 50 мкг | 16.4% | 4.8% | 609 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2825 мг | 20 мг | 16.4% | 4.8% | 609 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.71 мг | 2500 мг | 8% | 2.3% | 1252 г |
| Кальций, Ca | 166.92 мг | 1000 мг | 16.7% | 4.8% | 599 г |
| Магний, Mg | 30.8 мг | 400 мг | 7.7% | 2.2% | 1299 г |
| Натрий, Na | 49.7 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.1% | 2616 г |
| Сера, S | 161.52 мг | 1000 мг | 16.2% | 4.7% | 619 г |
| Фосфор, P | 230.1 мг | 800 мг | 28.8% | 8.3% | 348 г |
| Хлор, Cl | 92.67 мг | 2300 мг | 4% | 1.2% | 2482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 2% | 1456 г |
| Йод, I | 8.99 мкг | 150 мкг | 6% | 1.7% | 1669 г |
| Кобальт, Co | 2.459 мкг | 10 мкг | 24.6% | 7.1% | 407 г |
| Марганец, Mn | 0.2206 мг | 2 мг | 11% | 3.2% | 907 г |
| Медь, Cu | 98.98 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 2.9% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 6.329 мкг | 70 мкг | 9% | 2.6% | 1106 г |
| Олово, Sn | 10.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.244 мкг | 55 мкг | 42.3% | 12.3% | 237 г |
| Стронций, Sr | 13.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14909 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.4846 мг | 12 мг | 4% | 1.2% | 2476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.25 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.129 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.183 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.529 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.949 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.944 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.893 г | min 16.8 г | 29.1% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.884 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.789 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожная пасха составляет 345,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».