| Фарш Индейки [Индолина] | 650 г |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] | 170 г |
| Сыр Три короны Pecorino Grande 47% | 65 г |
| Шпинат Резаный [Краски лета] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 16.9% | 494 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 9.1% | 918 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2929 г |
Энергетическая ценность Зразы с творогом, сыром и шпинатом составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».