| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 600 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Кунжут | 10 г |
| Корейская Заправка для Капусты [Чим Чим] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 29.5 г | 76 г | 38.8% | 15.6% | 258 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 9.4% | 427 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4163 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.4% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.9% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 45.46 мг | 500 мг | 9.1% | 3.7% | 1100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.69 мг | 5 мг | 33.8% | 13.6% | 296 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.739 мг | 2 мг | 37% | 14.9% | 271 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.453 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3.5% | 1163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.726 мг | 15 мг | 11.5% | 4.6% | 869 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 119048 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.86 мг | 20 мг | 44.3% | 17.8% | 226 г |
| Ниацин | 12.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.78 мг | 2500 мг | 12.6% | 5.1% | 794 г |
| Кальций, Ca | 40.01 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2499 г |
| Кремний, Si | 4.422 мг | 30 мг | 14.7% | 5.9% | 678 г |
| Магний, Mg | 101.44 мг | 400 мг | 25.4% | 10.2% | 394 г |
| Натрий, Na | 62.47 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.9% | 2081 г |
| Сера, S | 279.77 мг | 1000 мг | 28% | 11.2% | 357 г |
| Фосфор, P | 191.7 мг | 800 мг | 24% | 9.6% | 417 г |
| Хлор, Cl | 78.49 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.4% | 2930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.98 мг | 18 мг | 11% | 4.4% | 909 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 10.484 мкг | 10 мкг | 104.8% | 42.1% | 95 г |
| Литий, Li | 1.711 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Медь, Cu | 129.34 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 5.2% | 773 г |
| Молибден, Mo | 11.48 мкг | 70 мкг | 16.4% | 6.6% | 610 г |
| Никель, Ni | 4.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.258 мкг | 55 мкг | 42.3% | 17% | 236 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 131.8 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.3% | 3035 г |
| Хром, Cr | 25.46 мкг | 50 мкг | 50.9% | 20.4% | 196 г |
| Цинк, Zn | 1.8033 мг | 12 мг | 15% | 6% | 665 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.227 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.469 г | ~ | |||
| Валин | 1.753 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.771 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.524 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.67 г | ~ | |||
| Лизин | 3.532 г | ~ | |||
| Метионин | 0.612 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.179 г | ~ | |||
| Треонин | 1.497 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.649 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аланин | 1.751 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.624 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.28 г | ~ | |||
| Глицин | 1.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.861 г | ~ | |||
| Пролин | 1.363 г | ~ | |||
| Серин | 1.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.58 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.82 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.296 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.562 г | min 16.8 г | 9.3% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.942 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.578 г | от 11.2 до 20.6 г | 23% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по китайски составляет 249 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».