| Желатин [Агрокомплекс] | 10 г |
| Желатин пищевой [Айдиго] | 6 г |
| Творог 5% жирности | 402 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 183 г |
| Какао порошок [Отличная кухня] | 6 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 4 г |
| Десертные шоколадные капли [Chikalab] | 30 г |
| Кешью | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1152 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 15.2% | 450 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.7% | 889 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.4% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.2% | 1111 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 2.1% | 3371 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 7.9% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 34.04 мг | 500 мг | 6.8% | 4.7% | 1469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 3.6% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 4.7% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.453 мкг | 400 мкг | 6.9% | 4.7% | 1457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.93 мкг | 3 мкг | 31% | 21.2% | 323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 5.771 мкг | 50 мкг | 11.5% | 7.9% | 866 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.923 мг | 20 мг | 14.6% | 10% | 684 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.31 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.6% | 1904 г |
| Кальций, Ca | 143.65 мг | 1000 мг | 14.4% | 9.8% | 696 г |
| Кремний, Si | 0.74 мг | 30 мг | 2.5% | 1.7% | 4054 г |
| Магний, Mg | 26.19 мг | 400 мг | 6.5% | 4.4% | 1527 г |
| Натрий, Na | 39.91 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.1% | 3257 г |
| Сера, S | 140.88 мг | 1000 мг | 14.1% | 9.6% | 710 г |
| Фосфор, P | 173 мг | 800 мг | 21.6% | 14.8% | 462 г |
| Хлор, Cl | 102.62 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.1% | 2241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 2.1% | 3303 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 1.554 мкг | 10 мкг | 15.5% | 10.6% | 644 г |
| Литий, Li | 0.052 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 2.1% | 3306 г |
| Медь, Cu | 124.49 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 8.5% | 803 г |
| Молибден, Mo | 7.063 мкг | 70 мкг | 10.1% | 6.9% | 991 г |
| Никель, Ni | 0.063 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.291 мкг | 55 мкг | 35.1% | 24% | 285 г |
| Стронций, Sr | 18.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.98 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14296 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.5% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.4729 мг | 12 мг | 3.9% | 2.7% | 2538 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.261 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.122 г | min 16.8 г | 6.7% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.4% |
Энергетическая ценность Десерт из творога составляет 146,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».