| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 60 г |
| Ветчина особая | 35 г |
| Сыр эмментальский | 30 г |
| Латук зеленолистный, сырой | 20 г |
| Шпинат | 8 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1379 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 14.3% | 576 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 10.4% | 789 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.8 мкг | 900 мкг | 21.6% | 17.7% | 462 г |
| бета Каротин | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 11.1% | 733 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 5.1% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 9.2% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 55.87 мг | 500 мг | 11.2% | 9.2% | 895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 6.1% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.7% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.909 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.2% | 3667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.9% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.75 мг | 90 мг | 8.6% | 7% | 1161 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.8% | 2183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 2.1% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 4.507 мкг | 50 мкг | 9% | 7.4% | 1109 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.2 мкг | 120 мкг | 24.3% | 19.9% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5242 мг | 20 мг | 22.6% | 18.5% | 442 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.11 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.9% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 161.93 мг | 1000 мг | 16.2% | 13.3% | 618 г |
| Магний, Mg | 36.2 мг | 400 мг | 9.1% | 7.5% | 1105 г |
| Натрий, Na | 265.54 мг | 1300 мг | 20.4% | 16.7% | 490 г |
| Сера, S | 101.95 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.4% | 981 г |
| Фосфор, P | 189.7 мг | 800 мг | 23.7% | 19.4% | 422 г |
| Хлор, Cl | 46.59 мг | 2300 мг | 2% | 1.6% | 4937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.681 мг | 18 мг | 9.3% | 7.6% | 1071 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.5% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 5.423 мкг | 10 мкг | 54.2% | 44.4% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.1115 мг | 2 мг | 5.6% | 4.6% | 1794 г |
| Медь, Cu | 72.07 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.9% | 1388 г |
| Молибден, Mo | 5.25 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Селен, Se | 6.787 мкг | 55 мкг | 12.3% | 10.1% | 810 г |
| Фтор, F | 16.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Хром, Cr | 7.22 мкг | 50 мкг | 14.4% | 11.8% | 693 г |
| Цинк, Zn | 1.0437 мг | 12 мг | 8.7% | 7.1% | 1150 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Дела Касса составляет 122,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».