| Соль поваренная пищевая | 57 г |
| Томатная Паста 25% [Чумак] | 274 г |
| Вода | 750 г |
| Подсолнечное масло | 70 г |
| Сахар песок | 155 г |
| Уксус столовый 9% | 150 г |
| Перец сладкий красный | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.6% | 6333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.7% | 4667 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 7.3% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.2% | 1818 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.5 мкг | 900 мкг | 29.1% | 64.8% | 344 г |
| бета Каротин | 1.569 мг | 5 мг | 31.4% | 69.9% | 319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 11.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 4.4 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 11364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 11.1% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 43.7% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.338 мкг | 400 мкг | 3.3% | 7.3% | 2999 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 196.14 мг | 90 мг | 217.9% | 485.3% | 46 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.009 мг | 15 мг | 6.7% | 14.9% | 1487 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 7.3% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7681 мг | 20 мг | 3.8% | 8.5% | 2604 г |
| Ниацин | 0.785 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.04 мг | 2500 мг | 5.1% | 11.4% | 1953 г |
| Кальций, Ca | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 9833 г |
| Кремний, Si | 17.26 мг | 30 мг | 57.5% | 128.1% | 174 г |
| Магний, Mg | 5.81 мг | 400 мг | 1.5% | 3.3% | 6885 г |
| Натрий, Na | 347.92 мг | 1300 мг | 26.8% | 59.7% | 374 г |
| Сера, S | 9.49 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 10537 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 3.8% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 548.94 мг | 2300 мг | 23.9% | 53.2% | 419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 6.2% | 3571 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.6% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 2.488 мкг | 10 мкг | 24.9% | 55.5% | 402 г |
| Литий, Li | 68.257 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 14.3% | 1563 г |
| Медь, Cu | 80.95 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 18% | 1235 г |
| Молибден, Mo | 5.095 мкг | 70 мкг | 7.3% | 16.3% | 1374 г |
| Никель, Ni | 3.923 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 69620 г |
| Фтор, F | 17.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23148 г |
| Хром, Cr | 4.71 мкг | 50 мкг | 9.4% | 20.9% | 1062 г |
| Цинк, Zn | 0.3506 мг | 12 мг | 2.9% | 6.5% | 3423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.692 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.7% | 32.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.197 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.145 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | min 16.8 г | 1.6% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.657 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».