| Шампиньоны консервированные | 460 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Морковь по-корейски | 716 г |
| Сыр адыгейский | 240 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 256 г |
| Майонез Calve Легкий | 80 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.8 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1430 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5% | 1689 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 12.1% | 700 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 11.5% | 741 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3072 г |
| Органические кислоты | 47.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2951.6 мкг | 900 мкг | 328% | 278.4% | 30 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 9.8% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 6.96 мг | 500 мг | 1.4% | 1.2% | 7184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 8.7% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 4.2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.111 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.4% | 3600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 2.5% | 3358 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.407 мг | 15 мг | 22.7% | 19.3% | 440 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31847 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3963 мг | 20 мг | 12% | 10.2% | 835 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.5 мг | 2500 мг | 9.3% | 7.9% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 102.99 мг | 1000 мг | 10.3% | 8.7% | 971 г |
| Магний, Mg | 21.85 мг | 400 мг | 5.5% | 4.7% | 1831 г |
| Натрий, Na | 104.61 мг | 1300 мг | 8% | 6.8% | 1243 г |
| Сера, S | 42.06 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.6% | 2378 г |
| Фосфор, P | 115.4 мг | 800 мг | 14.4% | 12.2% | 693 г |
| Хлор, Cl | 750.68 мг | 2300 мг | 32.6% | 27.7% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 3.1% | 2671 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.4% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 1.836 мкг | 10 мкг | 18.4% | 15.6% | 545 г |
| Марганец, Mn | 0.1636 мг | 2 мг | 8.2% | 7% | 1222 г |
| Медь, Cu | 182.32 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 15.4% | 548 г |
| Молибден, Mo | 7.827 мкг | 70 мкг | 11.2% | 9.5% | 894 г |
| Селен, Se | 7.235 мкг | 55 мкг | 13.2% | 11.2% | 760 г |
| Фтор, F | 22.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17778 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.2% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.5928 мг | 12 мг | 4.9% | 4.2% | 2024 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с грибами, морковкой и сыром составляет 117,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».