| Яблоко (На пару) | 100 г |
| Абрикосы (На пару) | 100 г |
| Протеин Сывороточный [Bombbar] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7% | 2375 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 7.5% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 17.5% | 952 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2817 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.5 мкг | 900 мкг | 16.2% | 27% | 619 г |
| бета Каротин | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 29% | 573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 3.25 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 15385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 6% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 5.3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.139 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 18700 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.49 мг | 90 мг | 8.3% | 13.9% | 1202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.681 мг | 15 мг | 4.5% | 7.5% | 2203 г |
| Витамин Н, биотин | 0.299 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 16722 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5775 мг | 20 мг | 2.9% | 4.8% | 3463 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.66 мг | 2500 мг | 12.3% | 20.5% | 810 г |
| Кальций, Ca | 23.06 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.8% | 4337 г |
| Кремний, Si | 3.668 мг | 30 мг | 12.2% | 20.4% | 818 г |
| Магний, Mg | 8.91 мг | 400 мг | 2.2% | 3.7% | 4489 г |
| Натрий, Na | 15.35 мг | 1300 мг | 1.2% | 2% | 8469 г |
| Сера, S | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17361 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 4% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 1.59 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 144654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.52 мг | 18 мг | 8.4% | 14% | 1184 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.572 мкг | 10 мкг | 15.7% | 26.2% | 636 г |
| Литий, Li | 1.991 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1399 мг | 2 мг | 7% | 11.7% | 1430 г |
| Медь, Cu | 131.82 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 22% | 759 г |
| Молибден, Mo | 3.144 мкг | 70 мкг | 4.5% | 7.5% | 2226 г |
| Никель, Ni | 13.102 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 35256 г |
| Стронций, Sr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40161 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8.7% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.1224 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 9804 г |
| Цирконий, Zr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.762 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.307 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблочно-абрикосовое пюре составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».