| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Творог Крестьянский 5% | 180 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Сахар песок | 27 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.9 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 11.1% | 458 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5.7% | 903 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 4.1% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.2 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3% | 1724 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 6.6% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 44.63 мг | 500 мг | 8.9% | 4.5% | 1120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.875 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.3% | 2238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 7.1% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.4% | 3584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 3.782 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.9% | 1322 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5439 мг | 20 мг | 17.7% | 9% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.99 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Кальций, Ca | 125.93 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.4% | 794 г |
| Кремний, Si | 0.588 мг | 30 мг | 2% | 1% | 5102 г |
| Магний, Mg | 19.95 мг | 400 мг | 5% | 2.6% | 2005 г |
| Натрий, Na | 40.45 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.6% | 3214 г |
| Сера, S | 92.42 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.7% | 1082 г |
| Фосфор, P | 186.8 мг | 800 мг | 23.4% | 11.9% | 428 г |
| Хлор, Cl | 72.86 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 1.9% | 2675 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 1.38 мкг | 10 мкг | 13.8% | 7% | 725 г |
| Марганец, Mn | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.3% | 2247 г |
| Медь, Cu | 49.27 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.5% | 2030 г |
| Молибден, Mo | 5.234 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.8% | 1337 г |
| Селен, Se | 14.752 мкг | 55 мкг | 26.8% | 13.7% | 373 г |
| Фтор, F | 19.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20356 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.338 мг | 12 мг | 2.8% | 1.4% | 3550 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 195,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».