| Подсолнечное масло | 150 г |
| Чеснок | 14 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Капрезе [Raw To Go] | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 765.9 ккал | 1684 ккал | 45.5% | 5.9% | 220 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.2% | 7600 г |
| Жиры | 83.1 г | 56 г | 148.4% | 19.4% | 67 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.2% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.5% | 2857 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| альфа Каротин | 1.873 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| бета Криптоксантин | 0.398 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 6.514 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.061 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 2.87 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 17422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 0.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.37 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.2% | 7449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.1% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 36.665 мг | 15 мг | 244.4% | 31.9% | 41 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 33 мкг | 120 мкг | 27.5% | 3.6% | 364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2978 мг | 20 мг | 1.5% | 0.2% | 6716 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.75 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.3% | 3922 г |
| Кальций, Ca | 53.08 мг | 1000 мг | 5.3% | 0.7% | 1884 г |
| Кремний, Si | 0.198 мг | 30 мг | 0.7% | 0.1% | 15152 г |
| Магний, Mg | 14.23 мг | 400 мг | 3.6% | 0.5% | 2811 г |
| Натрий, Na | 216.44 мг | 1300 мг | 16.6% | 2.2% | 601 г |
| Сера, S | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 0.1% | 10288 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 0.2% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 332.1 мг | 2300 мг | 14.4% | 1.9% | 693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.62 мг | 18 мг | 9% | 1.2% | 1111 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 1% | 1284 г |
| Литий, Li | 0.232 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2265 мг | 2 мг | 11.3% | 1.5% | 883 г |
| Медь, Cu | 46.36 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 0.6% | 2157 г |
| Молибден, Mo | 2.572 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.5% | 2722 г |
| Никель, Ni | 1.315 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.149 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.3% | 4787 г |
| Фтор, F | 0.63 мкг | 4000 мкг | 634921 г | ||
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 0.8% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.2003 мг | 12 мг | 1.7% | 0.2% | 5991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 49.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 295.2% | 38.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.757 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 165.746 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.416 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.58 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.744 г | min 16.8 г | 117.5% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.659 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 53.876 г | от 11.2 до 20.6 г | 261.5% | 34.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 49.561 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Масло (заправка для греческого салата) составляет 765,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».