| Телятина, грудная часть (Варка без слива) | 50 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 15 г |
| Индейка 1 кат. (Варка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.5 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 13.3% | 319 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 7.9% | 538 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 2.3% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.8% | 1111 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 14063 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 4% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 172.65 мг | 500 мг | 34.5% | 14.6% | 290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.108 мг | 5 мг | 22.2% | 9.4% | 451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.571 мг | 2 мг | 28.6% | 12.1% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.592 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.7% | 2411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 1.4% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 2.306 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2% | 2168 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.2138 мг | 20 мг | 76.1% | 32.3% | 131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.15 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.9% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 22.68 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4409 г |
| Кремний, Si | 238.309 мг | 30 мг | 794.4% | 337.3% | 13 г |
| Магний, Mg | 41.53 мг | 400 мг | 10.4% | 4.4% | 963 г |
| Натрий, Na | 44.28 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.4% | 2936 г |
| Сера, S | 306.85 мг | 1000 мг | 30.7% | 13% | 326 г |
| Фосфор, P | 238.6 мг | 800 мг | 29.8% | 12.7% | 335 г |
| Хлор, Cl | 129.34 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.4% | 1778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 14.138 мкг | 10 мкг | 141.4% | 60% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.7258 мг | 2 мг | 36.3% | 15.4% | 276 г |
| Медь, Cu | 311.34 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 13.2% | 321 г |
| Молибден, Mo | 23.709 мкг | 70 мкг | 33.9% | 14.4% | 295 г |
| Селен, Se | 3.844 мкг | 55 мкг | 7% | 3% | 1431 г |
| Фтор, F | 71.75 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5575 г |
| Хром, Cr | 7.58 мкг | 50 мкг | 15.2% | 6.5% | 660 г |
| Цинк, Zn | 3.9462 мг | 12 мг | 32.9% | 14% | 304 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели 1 составляет 235,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».