| Яичный белок куриный, сушеный | 25 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 155 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2332 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 18.3% | 760 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.4% | 2545 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.9% | 7300 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.1% | 6618 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 22.6% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 14.63 мг | 500 мг | 2.9% | 4% | 3418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 6.5% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.2% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.1 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 11.5% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин Н, биотин | 1.984 мкг | 50 мкг | 4% | 5.5% | 2520 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.766 мг | 20 мг | 13.8% | 19.1% | 723 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.22 мг | 2500 мг | 7.9% | 10.9% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 83.16 мг | 1000 мг | 8.3% | 11.5% | 1203 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 4.2% | 3373 г |
| Натрий, Na | 160.95 мг | 1300 мг | 12.4% | 17.2% | 808 г |
| Сера, S | 152.26 мг | 1000 мг | 15.2% | 21.1% | 657 г |
| Фосфор, P | 75.2 мг | 800 мг | 9.4% | 13% | 1064 г |
| Хлор, Cl | 191.79 мг | 2300 мг | 8.3% | 11.5% | 1199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 1.8% | 7438 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 7.5% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 12.5% | 1116 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Медь, Cu | 25.61 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 3.6% | 3905 г |
| Молибден, Mo | 4.948 мкг | 70 мкг | 7.1% | 9.8% | 1415 г |
| Олово, Sn | 8.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.75 мкг | 55 мкг | 25% | 34.6% | 400 г |
| Стронций, Sr | 10.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 9901 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.5% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.329 мг | 12 мг | 2.7% | 3.7% | 3647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.472 г | ~ | |||
| Валин | 0.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.702 г | ~ | |||
| Лизин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.513 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.506 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.826 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.564 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.787 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.629 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.601 г | min 16.8 г | 3.6% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность ПП Коктейль из ЯП и молока 250 г составляет 72,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».