| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 300 г |
| Сметана 20% жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Смесь Орехов и Сухофруктов [Красная Цена] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 12.1% | 500 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.8% | 1037 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 3.6% | 1659 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3540 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.9 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.7% | 2200 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.3% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 37.98 мг | 500 мг | 7.6% | 4.6% | 1316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 2.6% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 4.4% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.032 мкг | 400 мкг | 7.3% | 4.4% | 1378 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.948 мкг | 3 мкг | 31.6% | 19.1% | 316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 5.768 мкг | 50 мкг | 11.5% | 7% | 867 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7527 мг | 20 мг | 13.8% | 8.3% | 727 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.8 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.5% | 2432 г |
| Кальций, Ca | 97.42 мг | 1000 мг | 9.7% | 5.9% | 1026 г |
| Магний, Mg | 17.53 мг | 400 мг | 4.4% | 2.7% | 2282 г |
| Натрий, Na | 36.99 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.7% | 3514 г |
| Сера, S | 147.42 мг | 1000 мг | 14.7% | 8.9% | 678 г |
| Фосфор, P | 136.8 мг | 800 мг | 17.1% | 10.3% | 585 г |
| Хлор, Cl | 91.72 мг | 2300 мг | 4% | 2.4% | 2508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 1.1% | 5573 г |
| Йод, I | 7.96 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.2% | 1884 г |
| Кобальт, Co | 1.387 мкг | 10 мкг | 13.9% | 8.4% | 721 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Медь, Cu | 49.68 мкг | 1000 мкг | 5% | 3% | 2013 г |
| Молибден, Mo | 6.043 мкг | 70 мкг | 8.6% | 5.2% | 1158 г |
| Олово, Sn | 11.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.441 мкг | 55 мкг | 35.3% | 21.3% | 283 г |
| Стронций, Sr | 14.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.05 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11412 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.1% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.3004 мг | 12 мг | 2.5% | 1.5% | 3995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.591 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.955 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.523 г | ~ | |||
| Валин | 0.639 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.361 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.645 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.935 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.374 г | ~ | |||
| Треонин | 0.516 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.626 г | ~ | |||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.645 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.129 г | ~ | |||
| Пролин | 1.323 г | ~ | |||
| Серин | 0.529 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.6 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.305 г | min 16.8 г | 7.8% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.1% |
Энергетическая ценность Пасха творожная составляет 165,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».