| Телятина, грудная часть (Варка без слива) | 100 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 10 г |
Телятина 100 гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 30.4 г | 76 г | 40% | 23% | 250 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.4% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.1% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 180.15 мг | 500 мг | 36% | 20.7% | 278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.52 мг | 5 мг | 30.4% | 17.5% | 329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.68 мг | 2 мг | 34% | 19.5% | 294 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.745 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.8% | 3138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 2.2% | 2622 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.2402 мг | 20 мг | 76.2% | 43.7% | 131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.67 мг | 2500 мг | 9.7% | 5.6% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6180 г |
| Кремний, Si | 0.654 мг | 30 мг | 2.2% | 1.3% | 4587 г |
| Магний, Mg | 30.07 мг | 400 мг | 7.5% | 4.3% | 1330 г |
| Натрий, Na | 79.54 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.5% | 1634 г |
| Сера, S | 359.64 мг | 1000 мг | 36% | 20.7% | 278 г |
| Фосфор, P | 243.3 мг | 800 мг | 30.4% | 17.5% | 329 г |
| Хлор, Cl | 130.23 мг | 2300 мг | 5.7% | 3.3% | 1766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.987 мг | 18 мг | 22.2% | 12.7% | 451 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.8% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 8.431 мкг | 10 мкг | 84.3% | 48.4% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.1497 мг | 2 мг | 7.5% | 4.3% | 1336 г |
| Медь, Cu | 486.93 мкг | 1000 мкг | 48.7% | 28% | 205 г |
| Молибден, Mo | 2.059 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.7% | 3400 г |
| Фтор, F | 147.55 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.1% | 2711 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 5.2954 мг | 12 мг | 44.1% | 25.3% | 227 г |
Энергетическая ценность Телятина 1 составляет 174,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».