| Миндаль | 50 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яичный белок куриный | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504.5 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 4% | 490 г |
| Жиры | 25.4 г | 56 г | 45.4% | 9% | 220 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 4.9% | 407 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.3% | 606 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 1.6% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.675 мг | 1.8 мг | 37.5% | 7.4% | 267 г |
| Витамин В4, холин | 48.12 мг | 500 мг | 9.6% | 1.9% | 1039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 1.3% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 1.5% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.532 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1% | 2048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.604 мг | 15 мг | 77.4% | 15.3% | 129 г |
| Витамин Н, биотин | 6.302 мкг | 50 мкг | 12.6% | 2.5% | 793 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.6% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7358 мг | 20 мг | 23.7% | 4.7% | 422 г |
| Ниацин | 2.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.02 мг | 2500 мг | 17.8% | 3.5% | 561 г |
| Кальций, Ca | 136.23 мг | 1000 мг | 13.6% | 2.7% | 734 г |
| Кремний, Si | 23.585 мг | 30 мг | 78.6% | 15.6% | 127 г |
| Магний, Mg | 115.81 мг | 400 мг | 29% | 5.7% | 345 г |
| Натрий, Na | 119.3 мг | 1300 мг | 9.2% | 1.8% | 1090 г |
| Сера, S | 196.87 мг | 1000 мг | 19.7% | 3.9% | 508 г |
| Фосфор, P | 239.4 мг | 800 мг | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Хлор, Cl | 122.25 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.1% | 1881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.213 мг | 18 мг | 12.3% | 2.4% | 813 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.7% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 6.406 мкг | 10 мкг | 64.1% | 12.7% | 156 г |
| Литий, Li | 10.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9099 мг | 2 мг | 45.5% | 9% | 220 г |
| Медь, Cu | 97.43 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 1.9% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 16.425 мкг | 70 мкг | 23.5% | 4.7% | 426 г |
| Никель, Ni | 56.604 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.255 мкг | 55 мкг | 24.1% | 4.8% | 415 г |
| Стронций, Sr | 5.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.92 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9320 г |
| Хром, Cr | 6.53 мкг | 50 мкг | 13.1% | 2.6% | 766 г |
| Цинк, Zn | 1.1394 мг | 12 мг | 9.5% | 1.9% | 1053 г |
| Цирконий, Zr | 16.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.407 г | ~ | |||
| Валин | 0.89 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.377 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.696 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.632 г | ~ | |||
| Метионин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.742 г | ~ | |||
| Треонин | 0.516 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.872 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.372 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.766 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.539 г | ~ | |||
| Глицин | 0.74 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.869 г | ~ | |||
| Пролин | 0.675 г | ~ | |||
| Серин | 0.817 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 47.17 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.698 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.519 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.311 г | min 16.8 г | 103% | 20.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.17 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.9% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.896 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.142 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье воздушное с орехами составляет 504,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».