Куриная грудка (филе) (Варка) | 280 г |
Вода, бутилированная, в общем | 2000 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 49 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 13.5 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12474 г |
Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 27.4% | 2714 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3% | 28000 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.7% | 109500 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.7% | 20000 г |
Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 31.9% | 2343 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 7.4% | 9890 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.2% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.2% | 30000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.5% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.205 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 195122 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 1.4057 мг | 20 мг | 7% | 51.9% | 1423 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 26.37 мг | 2500 мг | 1.1% | 8.1% | 9480 г |
Кальций, Ca | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% | 8.9% | 8547 г |
Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 19.3% | 3902 г |
Натрий, Na | 74.88 мг | 1300 мг | 5.8% | 43% | 1736 г |
Сера, S | 1.81 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.5% | 55249 г |
Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 14.8% | 4908 г |
Хлор, Cl | 111.47 мг | 2300 мг | 4.8% | 35.6% | 2063 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 5.9% | 11842 г |
Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
Кобальт, Co | 1.312 мкг | 10 мкг | 13.1% | 97% | 762 г |
Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 3% | 24096 г |
Медь, Cu | 19.46 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 14.1% | 5139 г |
Молибден, Mo | 1.635 мкг | 70 мкг | 2.3% | 17% | 4281 г |
Фтор, F | 0.71 мкг | 4000 мкг | 563380 г | ||
Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 48.9% | 1515 г |
Цинк, Zn | 0.1895 мг | 12 мг | 1.6% | 11.9% | 6332 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бульон с куриной грудкой составляет 13,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».