| Мясо кабана | 81 г |
| Огурец, парниковый | 74 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 55 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 28 г |
| Кунжут, семя | 5 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Горчица столовая | 3 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Мед пчелиный | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 11.7% | 987 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8.5% | 1366 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.2% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 4.3% | 2736 г |
| бета Каротин | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 4.7% | 2525 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 13.3% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 3.86 мг | 500 мг | 0.8% | 0.9% | 12953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 3.8% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.073 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.14 мг | 90 мг | 10.2% | 11.9% | 985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 3.8% | 3043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.643 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7776 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 7% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7752 мг | 20 мг | 8.9% | 10.3% | 1127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.64 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.1% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 42.08 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.9% | 2376 г |
| Магний, Mg | 22.36 мг | 400 мг | 5.6% | 6.5% | 1789 г |
| Натрий, Na | 21.96 мг | 1300 мг | 1.7% | 2% | 5920 г |
| Сера, S | 3.87 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25840 г |
| Фосфор, P | 73.3 мг | 800 мг | 9.2% | 10.7% | 1091 г |
| Хлор, Cl | 18.78 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 5.2% | 2222 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.931 мкг | 10 мкг | 19.3% | 22.4% | 518 г |
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 2.7% | 4376 г |
| Медь, Cu | 36.87 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.3% | 2712 г |
| Молибден, Mo | 2.243 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.7% | 3121 г |
| Селен, Se | 3.279 мкг | 55 мкг | 6% | 7% | 1677 г |
| Фтор, F | 9.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43908 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.7% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.0665 мг | 12 мг | 0.6% | 0.7% | 18045 г |
Энергетическая ценность Салат из мяса кабана, помидор, огуурца составляет 86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».