| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 630 г |
| Кукуруза нежная вауукмная консервы стерелизованные | 144 г |
| Шпинат (Запекание) | 126 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 126 г |
| Морковь (Запекание) | 109 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 14 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 32 г |
| Тыква (Запекание) | 275 г |
| Томатное пюре. Консервы | 160 г |
| Вода | 457 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 51 г |
| Пшеничная крупа "Артек" (Запекание) | 230 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.4 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 11.3% | 894 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3% | 3294 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 5.7% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7% | 1429 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.2 мкг | 900 мкг | 24.6% | 24.7% | 407 г |
| бета Каротин | 1.301 мг | 5 мг | 26% | 26.2% | 384 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.9% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 35.87 мг | 500 мг | 7.2% | 7.2% | 1394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 14.5% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 16.5% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.68 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.4% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.99 мг | 90 мг | 8.9% | 9% | 1126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.706 мг | 15 мг | 4.7% | 4.7% | 2125 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.2 мкг | 120 мкг | 30.2% | 30.4% | 331 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8516 мг | 20 мг | 24.3% | 24.4% | 412 г |
| Ниацин | 3.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.28 мг | 2500 мг | 11.1% | 11.2% | 902 г |
| Кальций, Ca | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3636 г |
| Кремний, Si | 10.467 мг | 30 мг | 34.9% | 35.1% | 287 г |
| Магний, Mg | 29.01 мг | 400 мг | 7.3% | 7.3% | 1379 г |
| Натрий, Na | 27.21 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.1% | 4778 г |
| Сера, S | 86.53 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.8% | 1156 г |
| Фосфор, P | 109.6 мг | 800 мг | 13.7% | 13.8% | 730 г |
| Хлор, Cl | 34.9 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.137 мг | 18 мг | 11.9% | 12% | 842 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 3.29 мкг | 10 мкг | 32.9% | 33.1% | 304 г |
| Литий, Li | 0.422 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1072 мг | 2 мг | 5.4% | 5.4% | 1866 г |
| Медь, Cu | 89.25 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 9% | 1120 г |
| Молибден, Mo | 6.472 мкг | 70 мкг | 9.2% | 9.3% | 1082 г |
| Никель, Ni | 1.689 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.173 мкг | 55 мкг | 27.6% | 27.8% | 362 г |
| Стронций, Sr | 4.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.05 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.1% | 4759 г |
| Хром, Cr | 7.72 мкг | 50 мкг | 15.4% | 15.5% | 648 г |
| Цинк, Zn | 0.5638 мг | 12 мг | 4.7% | 4.7% | 2128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.414 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лизин | 0.805 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.391 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.712 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.434 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.633 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.41 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.136 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.517 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.442 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по-гавайски составляет 99,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».