| Огурец грунтовый | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1.5 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.9 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 10.5% | 376 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 12.7% | 313 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4163 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 430.4 мкг | 900 мкг | 47.8% | 18.9% | 209 г |
| Ретинол | 0.385 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.911 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 3.1% | 1285 г |
| бета Криптоксантин | 61.45 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 188.185 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 3.4% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.712 мг | 1.8 мг | 39.6% | 15.7% | 253 г |
| Витамин В4, холин | 390.27 мг | 500 мг | 78.1% | 30.9% | 128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.186 мг | 5 мг | 43.7% | 17.3% | 229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 5.1% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.641 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.3% | 2932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 10.6% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.97 мг | 90 мг | 6.6% | 2.6% | 1508 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.385 мкг | 10 мкг | 33.9% | 13.4% | 295 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.272 мг | 15 мг | 8.5% | 3.4% | 1179 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 31.615 мкг | 50 мкг | 63.2% | 25% | 158 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 3.6% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8146 мг | 20 мг | 19.1% | 7.6% | 524 г |
| Ниацин | 0.412 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.17 мг | 2500 мг | 12.9% | 5.1% | 776 г |
| Кальций, Ca | 104.27 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.1% | 959 г |
| Кремний, Si | 31.589 мг | 30 мг | 105.3% | 41.6% | 95 г |
| Магний, Mg | 28.79 мг | 400 мг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
| Натрий, Na | 596.14 мг | 1300 мг | 45.9% | 18.1% | 218 г |
| Сера, S | 277.86 мг | 1000 мг | 27.8% | 11% | 360 г |
| Фосфор, P | 324.2 мг | 800 мг | 40.5% | 16% | 247 г |
| Хлор, Cl | 847.87 мг | 2300 мг | 36.9% | 14.6% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 253.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.442 мг | 18 мг | 24.7% | 9.8% | 405 г |
| Йод, I | 32.56 мкг | 150 мкг | 21.7% | 8.6% | 461 г |
| Кобальт, Co | 16.131 мкг | 10 мкг | 161.3% | 63.8% | 62 г |
| Марганец, Mn | 0.1703 мг | 2 мг | 8.5% | 3.4% | 1174 г |
| Медь, Cu | 197.08 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 7.8% | 507 г |
| Молибден, Mo | 10.921 мкг | 70 мкг | 15.6% | 6.2% | 641 г |
| Никель, Ni | 0.006 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 49.015 мкг | 55 мкг | 89.1% | 35.2% | 112 г |
| Фтор, F | 94.78 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.9% | 4220 г |
| Хром, Cr | 9.73 мкг | 50 мкг | 19.5% | 7.7% | 514 г |
| Цинк, Zn | 1.8849 мг | 12 мг | 15.7% | 6.2% | 637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 876.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.738 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.227 г | min 16.8 г | 37.1% | 14.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.231 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.9% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные яйца составляет 252,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».