| Горох, зерно цельное (Варка) | 335 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 14 г |
| Картофель (Варка без слива) | 420 г |
| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 55 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Кости свинокопченостей | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Базилик, сушеный | 0 г |
| Куркума, молотая | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.8% | 2452 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.4% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.8% | 1818 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2545 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 6% | 3586 г |
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 6.9% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 22.16 мг | 500 мг | 4.4% | 9.5% | 2256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 8.8% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 7.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.68 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 10.3% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 2.6% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 1.709 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.3% | 2926 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 10.3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2048 мг | 20 мг | 6% | 12.9% | 1660 г |
| Ниацин | 0.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.62 мг | 2500 мг | 6.3% | 13.5% | 1576 г |
| Кальций, Ca | 16.5 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.7% | 6061 г |
| Кремний, Si | 9.888 мг | 30 мг | 33% | 71% | 303 г |
| Магний, Mg | 13.86 мг | 400 мг | 3.5% | 7.5% | 2886 г |
| Натрий, Na | 37.01 мг | 1300 мг | 2.8% | 6% | 3513 г |
| Сера, S | 36.5 мг | 1000 мг | 3.7% | 8% | 2740 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 12.9% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 67.03 мг | 2300 мг | 2.9% | 6.2% | 3431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 10.5% | 2052 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 2.173 мкг | 10 мкг | 21.7% | 46.7% | 460 г |
| Литий, Li | 4.783 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1586 мг | 2 мг | 7.9% | 17% | 1261 г |
| Медь, Cu | 90.32 мкг | 1000 мкг | 9% | 19.4% | 1107 г |
| Молибден, Mo | 9.495 мкг | 70 мкг | 13.6% | 29.2% | 737 г |
| Никель, Ni | 20.726 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.893 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.4% | 6159 г |
| Стронций, Sr | 7.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.41 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.5% | 4854 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.5% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.5293 мг | 12 мг | 4.4% | 9.5% | 2267 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый от Радужной (копия) составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».