| Вода | 2900 г |
| Куриная грудка (филе) | 205 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Лук репчатый | 155 г |
| Морковь | 75 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 154 г |
| Картофель | 230 г |
| Вермишель [Pasta Zara] | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.7% | 3619 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.8% | 9333 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.7% | 4000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.2% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 20.4% | 1689 г |
| бета Каротин | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 21.8% | 1582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.8% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 6.77 мг | 500 мг | 1.4% | 4.8% | 7386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 9.7% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 14.9% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.293 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.1% | 17444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.4% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 12.1% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 6.2% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 41322 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6953 мг | 20 мг | 3.5% | 12.1% | 2876 г |
| Ниацин | 0.836 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.37 мг | 2500 мг | 3.4% | 11.8% | 2928 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12500 г |
| Кремний, Si | 4.641 мг | 30 мг | 15.5% | 53.6% | 646 г |
| Магний, Mg | 10.44 мг | 400 мг | 2.6% | 9% | 3831 г |
| Натрий, Na | 5.76 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 22569 г |
| Сера, S | 21.17 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.3% | 4724 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 8.7% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 15.57 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.4% | 14772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 4.8% | 7200 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.491 мкг | 10 мкг | 14.9% | 51.6% | 671 г |
| Литий, Li | 6.966 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 6.6% | 5405 г |
| Медь, Cu | 26.62 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 9.3% | 3757 г |
| Молибден, Mo | 3.483 мкг | 70 мкг | 5% | 17.3% | 2010 г |
| Никель, Ni | 1.252 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.503 мкг | 55 мкг | 2.7% | 9.3% | 3659 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.31 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 9% | 3872 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 18.7% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.1668 мг | 12 мг | 1.4% | 4.8% | 7194 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый с курицей составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».