Мука Пшеничная Высший Сорт [Маркет Перекресток] | 400 г |
Яйцо куриное | 100 г |
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья] | 70 г |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 50 г |
Творог Обезжиренный [Высоко Высоко] | 225 г |
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] | 70 г |
Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы] | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 245 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 687 г |
Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.6% | 731 г |
Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 3.8% | 1077 г |
Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 7.3% | 554 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5085 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.4% | 1718 г |
Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.3% | 3273 г |
Витамин В4, холин | 27.92 мг | 500 мг | 5.6% | 2.3% | 1791 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.2% | 3472 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
Витамин В9, фолаты | 0.759 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 52701 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
Витамин D, кальциферол | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 1.2% | 3344 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12605 г |
Витамин Н, биотин | 2.191 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2282 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.423 мг | 20 мг | 2.1% | 0.9% | 4728 г |
Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 16.97 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.3% | 14732 г |
Кальций, Ca | 7.54 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13263 г |
Магний, Mg | 1.36 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
Натрий, Na | 15.4 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8442 г |
Сера, S | 19.79 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5053 г |
Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 1.1% | 3524 г |
Хлор, Cl | 16.92 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13593 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 0.7% | 6272 г |
Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 6912 г |
Кобальт, Co | 1.085 мкг | 10 мкг | 10.9% | 4.4% | 922 г |
Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
Медь, Cu | 9.14 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10941 г |
Молибден, Mo | 0.651 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 10753 г |
Селен, Se | 3.384 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2.5% | 1625 г |
Фтор, F | 5.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67002 г | |
Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
Цинк, Zn | 0.1264 мг | 12 мг | 1.1% | 0.4% | 9494 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
Валин | 0.091 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
Лизин | 0.105 г | ~ | |||
Метионин | 0.048 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
Треонин | 0.074 г | ~ | |||
Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
Аланин | 0.083 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
Глицин | 0.05 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.216 г | ~ | |||
Пролин | 0.051 г | ~ | |||
Серин | 0.11 г | ~ | |||
Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 69.41 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.125 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.057 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.07 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.08 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.373 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.246 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.412 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.553 г | min 16.8 г | 9.2% | 3.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.072 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.278 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич творожный составляет 245 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».