| Тыква | 446 г |
| Кабачок | 316 г |
| Сельдерей | 111 г |
| Лук репчатый | 178 г |
| Помидор (томат), парниковый | 126 г |
| Чеснок | 4 г |
| Имбиря корень сырой | 18 г |
| Петрушка свежая | 2 г |
| Сливки 10% Магнит | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Вода водопроводная, городская | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.7% | 6909 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.2% | 3733 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.9% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 18.7% | 1429 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.7 мкг | 900 мкг | 16% | 42.8% | 626 г |
| бета Каротин | 0.862 мг | 5 мг | 17.2% | 46% | 580 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.27 мг | 500 мг | 1.3% | 3.5% | 7974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 9.6% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 12% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.359 мкг | 400 мкг | 2.6% | 7% | 3861 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.88 мг | 90 мг | 13.2% | 35.3% | 758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 3.7% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13514 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 14.4% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.53 мг | 20 мг | 2.7% | 7.2% | 3774 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.5 мг | 2500 мг | 7.9% | 21.1% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.4% | 4103 г |
| Кремний, Si | 17.115 мг | 30 мг | 57.1% | 152.7% | 175 г |
| Магний, Mg | 13.08 мг | 400 мг | 3.3% | 8.8% | 3058 г |
| Натрий, Na | 153.25 мг | 1300 мг | 11.8% | 31.6% | 848 г |
| Сера, S | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.3% | 6180 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 9.4% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 221.59 мг | 2300 мг | 9.6% | 25.7% | 1038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 7.5% | 3516 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 2.7% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 1.827 мкг | 10 мкг | 18.3% | 48.9% | 547 г |
| Литий, Li | 3.178 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 14.2% | 1905 г |
| Медь, Cu | 96.17 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 25.7% | 1040 г |
| Молибден, Mo | 3.453 мкг | 70 мкг | 4.9% | 13.1% | 2027 г |
| Никель, Ni | 4.245 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 17460 г |
| Стронций, Sr | 5.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.45 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4% | 6509 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 9.4% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.2731 мг | 12 мг | 2.3% | 6.1% | 4394 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.186 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный 23.04.22 составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».