| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С0 |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 120 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 30 г |
| Рисовая мука, белая | 70 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 tsp |
| Мука Миндальная [Житница Здоровья] | 40 г |
| Яичный белок куриный | 1 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 7.9% | 559 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.8% | 767 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 5.1% | 873 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 9.8% | 455 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4501 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.9 мкг | 900 мкг | 21.7% | 9.6% | 462 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 6.5% | 680 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 6.6% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 80.34 мг | 500 мг | 16.1% | 7.1% | 622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 5.7% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 3.9% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.089 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.49 мкг | 3 мкг | 16.3% | 7.2% | 612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.551 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.4% | 1815 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.26 мг | 15 мг | 8.4% | 3.7% | 1190 г |
| Витамин Н, биотин | 8.001 мкг | 50 мкг | 16% | 7.1% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2082 мг | 20 мг | 16% | 7.1% | 623 г |
| Ниацин | 0.711 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 534.24 мг | 2500 мг | 21.4% | 9.5% | 468 г |
| Кальций, Ca | 147.82 мг | 1000 мг | 14.8% | 6.6% | 676 г |
| Кремний, Si | 4.969 мг | 30 мг | 16.6% | 7.4% | 604 г |
| Магний, Mg | 36.26 мг | 400 мг | 9.1% | 4% | 1103 г |
| Натрий, Na | 66.63 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.3% | 1951 г |
| Сера, S | 129.42 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.7% | 773 г |
| Фосфор, P | 233 мг | 800 мг | 29.1% | 12.9% | 343 г |
| Хлор, Cl | 90.09 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.7% | 2553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.546 мг | 18 мг | 8.6% | 3.8% | 1164 г |
| Йод, I | 7.96 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.4% | 1884 г |
| Кобальт, Co | 4.927 мкг | 10 мкг | 49.3% | 21.9% | 203 г |
| Литий, Li | 2.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2468 мг | 2 мг | 12.3% | 5.5% | 810 г |
| Медь, Cu | 131.48 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 5.8% | 761 г |
| Молибден, Mo | 6.461 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.1% | 1083 г |
| Никель, Ni | 21.022 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.077 мкг | 55 мкг | 34.7% | 15.4% | 288 г |
| Стронций, Sr | 5.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.19 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11699 г |
| Хром, Cr | 13.18 мкг | 50 мкг | 26.4% | 11.7% | 379 г |
| Цинк, Zn | 0.6451 мг | 12 мг | 5.4% | 2.4% | 1860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.633 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.743 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.601 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.239 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.73 г | min 16.8 г | 10.3% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.159 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.448 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный кулич составляет 225,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».