| Семена льна | 63 г |
| Свинина Деликатесная [Папа Может ] | 63 г |
| Сыр Пармезан [Hermis] | 80 г |
| Колбаса Сыровяленная Фуэт [ВИК] | 9 г |
| Сыр Raclette Pure Classic [Emmi] | 23 г |
| Майонез с Перепелиным Яйцом Премиум [Махеевъ] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.4 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 6.5% | 409 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 14.9% | 178 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 9.1% | 290 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5477 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 165.375 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.418 мг | 1.5 мг | 27.9% | 7.4% | 359 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 19.99 мг | 500 мг | 4% | 1.1% | 2501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.101 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.5% | 1810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 18987 г |
| гамма Токоферол | 5.068 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.089 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7824 мг | 20 мг | 3.9% | 1% | 2556 г |
| Бетаин | 0.788 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.53 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 64.78 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.7% | 1544 г |
| Магний, Mg | 99.58 мг | 400 мг | 24.9% | 6.6% | 402 г |
| Натрий, Na | 7.62 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17060 г |
| Сера, S | 46.46 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2152 г |
| Фосфор, P | 163.1 мг | 800 мг | 20.4% | 5.4% | 490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.456 мг | 18 мг | 8.1% | 2.1% | 1236 г |
| Марганец, Mn | 0.6305 мг | 2 мг | 31.5% | 8.3% | 317 г |
| Медь, Cu | 309.92 мкг | 1000 мкг | 31% | 8.2% | 323 г |
| Селен, Se | 6.452 мкг | 55 мкг | 11.7% | 3.1% | 852 г |
| Цинк, Zn | 1.1025 мг | 12 мг | 9.2% | 2.4% | 1088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.489 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.246 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 156.8% | 41.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 11.431 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.794 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 22.863 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.55 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.338 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.912 г | min 16.8 г | 11.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.869 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.298 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.2% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.795 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из льна составляет 378,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».