| Лук репчатый | 25 г |
| Морковь, красная | 38 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Петрушка | 10 г |
| Куриная грудка (филе) | 324 г |
| Перец сладкий | 277 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Кунжут, семя | 5 г |
| приправа "мивина" | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 19.6% | 367 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.6% | 1556 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.9% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.9% | 1053 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 443.6 мкг | 900 мкг | 49.3% | 35.6% | 203 г |
| бета Каротин | 2.321 мг | 5 мг | 46.4% | 33.5% | 215 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 6.7% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.3% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 0.73 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 8.8% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.145 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2% | 3589 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 143.53 мг | 90 мг | 159.5% | 115.1% | 63 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.164 мг | 15 мг | 7.8% | 5.6% | 1289 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.3 мкг | 120 мкг | 35.3% | 25.5% | 284 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7402 мг | 20 мг | 48.7% | 35.1% | 205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.1 мг | 2500 мг | 16.4% | 11.8% | 610 г |
| Кальций, Ca | 44.22 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.2% | 2261 г |
| Магний, Mg | 88.39 мг | 400 мг | 22.1% | 15.9% | 453 г |
| Натрий, Na | 54.32 мг | 1300 мг | 4.2% | 3% | 2393 г |
| Сера, S | 4.06 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 24631 г |
| Фосфор, P | 171.6 мг | 800 мг | 21.5% | 15.5% | 466 г |
| Хлор, Cl | 2.09 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 110048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.87 мг | 18 мг | 10.4% | 7.5% | 963 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 7.76 мкг | 10 мкг | 77.6% | 56% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.0487 мг | 2 мг | 2.4% | 1.7% | 4107 г |
| Медь, Cu | 76.43 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.5% | 1308 г |
| Молибден, Mo | 8.91 мкг | 70 мкг | 12.7% | 9.2% | 786 г |
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 21154 г |
| Фтор, F | 1.94 мкг | 4000 мкг | 206186 г | ||
| Хром, Cr | 20.38 мкг | 50 мкг | 40.8% | 29.4% | 245 г |
| Цинк, Zn | 1.1507 мг | 12 мг | 9.6% | 6.9% | 1043 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат горячий составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».